Met deze oefening buig jij een belemmerende situatie uit het verleden om naar iets positiefs. Je gaat aan de slag met een situatie uit het verleden die nu nog werkt als een belemmering. Vervolgens kijk je welke hulpbronnen (kwaliteiten, vaardigheden, gedachten, gevoelens, gedrag, etc.) in het hier en nu allemaal al in jouw zitten. Je neemt de hulpbronnen uit het nu mee naar de belemmerende situatie. Je pakt de hulpbronnen die je toen nodig had, maar nog niet tot je beschikking had. En op die manier maken we van de belemmerende situatie iets positiefs, zodat het in het hier en nu geen belemmering meer is.
Bedenk eerst wat de belemmerende situatie is. Ga daarna ontspannen zitten en start onderstaand geluidsfragment.
Wat heeft deze oefening jou opgeleverd?